盧巧音的跑步修行 活著就是感受到世界| 人物專訪 | The HEALING Miles that Made Me
跑步是運動，也是修⾏，透過百⾥又百⾥累積，演變是體能，也是⼼態，⾥數造就現在的你「Garmin The Miles That Made You」。港隊成員、記者或歌⼿ 也好︔90後、80後或70後，穿上跑鞋，同是跑⼿，⼀樣透過⾥數塑造⾃⼰。
盧巧音，70後的她由歌手出發，透過跑步消解情緒病，其後成為廣為人知的跑手，她在跑步，也在修行。
攝影：Yasmine
跑步是修行 動的是身 靜的是心
跑步是動態，也是靜態，動的是身體，靜的是心，「跑步是動態靜坐，一個人跑步時會專注自己呼吸、脈搏、步伐，身體在動，腦袋可選放空或專注，是鍛煉身體，也是修行心靈」。跑到氣喘，肌肉繃緊，明明身體在痛苦呻吟，跑後總是放鬆釋懷，或許不知不覺間我們都在觀內在。每次跑步，盧巧音也會選擇帶甚麼，「如果當日有問題需要解決，我會帶它出去，一邊跑，一邊想，路途中不同風景攝入眼簾，或人或車，很多思緒在醞釀或流走。回家後，未必解決到問題，但會換了角度與風景，打開新路，發現出口」。往往不強求，才得所求。
最初跑步像服療癒藥 漸走往修行基礎
里數不止累積速度，也是修行的基礎能力，「最初跑步很混亂，跑姿、心率與 氣力都要兼顧，呼吸不知要怎樣，步伐也不知道要怎樣，直到跑姿與心率，慢慢穩定下來，我就可以拿些問題出去跑，想一想、曬一曬。曬完太陽，可能有 新轉機或方法」。每項運動到達一定水平都是藝術，達到門檻前要持續琢磨，盧巧音視跑步為服藥，踏出第一步。
回來最初，跑步像食藥，回家會感到療癒，「第一次跑是深井出發，跑400米都吃力，老公陪伴下，漸漸跑到2公里，我開心到癲！不止流了很多汗，還哭了出來，很開心這雙腿帶我看到兩公里外的風景。每次跑完都感到舒服，所以 我當服療癒藥」，她感謝丈夫 Sammy 常伴左右，助她愈走愈遠。
情緒病是契機 跑步是救贖
一切都是最好安排，盧巧音曾患情緒病是廣為人知的事，經歷時痛苦不堪，渡過後豁然開朗，「情緒病是契機，上天叫我要醒了，不能繼續留在低頻。當年看的東西都是灰色、說盡壞話、世界觀很差，其實自己很多缺點，常常不開心，所以是跑步救了我」。盧巧音沒有責怪這個情緒病，反而多謝它，「多謝這個情緒病，令我認識很多不同的好醫生、與先生關係更加親密、開始做運動，變成現在喜愛自己的51歲」，世界是二元對立，有晴天就有雨天，角度不同，世界不同，「落雨植物才有水，晴天時好好享受」。
情緒病是累積出來，去到某個點爆發，而情緒需要梳理，「有次家人走了，我很不開心，我沒選擇躲在家，寧願出去跑步。不理旁人目光，一邊跑，一邊喊，跑完回家，冷靜下來，十分舒服。因回想這個過程，好像跟親人一起走過那幾公里，跑完很開心」，放下不等於放棄，知道自己情緒因為何而起，面對它，再放下，不明不白就放低，叫放棄，而跑步是前往放下的通道。
The HEALING Miles That Made Me
近十年將跑步融入生活，早十年患上情緒病，再早十年《垃圾》唱得街知巷聞，《好心分手》更奪「叱咤至尊歌曲大獎」和「我最喜愛歌曲大獎」，現在51歲的盧巧音很喜歡當下的自己，「每一日起身好過昨天的自己經係贏咗，好與不好在於心態，例如執念有否比昨天少、有沒有放鬆心情看某件事、昨天看不順眼的人，今天會看得順眼嗎？好壞不局限於體能，難道你今天跑得比昨天慢就是變差了？」跑步很重要，又很不重要，持續跑步讓我們覺察自身，同時知道跑步不代表一切，「活著就是感受到這個世界，例如剛過去的大火、加薩戰爭與地球暖化，不要只顧着跑步，人可以做好多事」，她不介意頸紋和虎紋，只因腦內的東西隨歲月與修行而生，一步步累積，沒有人能取走。
跑步融入生活，生活不止跑步，「有得笑就笑，有交吵就吵，多一點收入就吃好一點，少一點收入就吃便宜一點，收入高就住大些，收入少就住細些，以上都是生活日常，只要我們有得跑步、煮飯、洗衣服、做運動、做音樂，生活就很完整了」，尋覓本我，悠然自在。
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