人物專訪, 登山越嶺 蘇麗珊戰TNF100 14公里 「膽粗粗試吓」首次參加山賽 September 23, 2024 / 蘇麗珊今年參加The North Face 100香港越野跑挑戰賽 喜愛運動的蘇麗珊(Cecilia)跑過渣馬10公里,不時在IG分享行山、健身、瑜珈、拳擊等。今年The North Face 100香港越野跑挑戰賽(TNF100)Cecilia將參加14公里組別越野跑,由林村許願廣場出發,經牛牯嶺徑往蝴蝶山落營盤。《Weak Ends Here 》專訪蘇麗珊,了解Cecilia第一次跑山賽如何備戰。 Weak Ends Here問:第一次參加山賽,原因是什麼? 一直有路跑,近幾年鍾意行山,知道 TNF100 越野跑有14公里賽事,就「膽粗粗試吓」,結合兩項自己鍾意的事,即可跑步又可行山,讓自己沉澱於大自然中。 蘇麗珊近幾年鍾意行山,知道 TNF100 越野跑有14公里賽事,就「膽粗粗試吓」 Weak Ends Here問:尚有3個月時間,如何準備比賽? 我會做多些肌肉訓練,特別強化腹和腳,原因是賽道都幾多斜坡,對大腿肌肉要求會更高,也會練山路,漸漸熟習,5、6公里開始慢慢加上去。 ▲蘇麗珊會做多些肌肉訓練,特別強化腹和腳 Weak Ends Here問:如何保護皮膚,以防曬黑? 一定會搽防水和高度數的防曬產品,練習都盡可能帶支防曬霜,中途補塗。 蘇麗珊指一定會搽防水和高度數的防曬產品 Weak Ends Here問:上完香港越野跑手曾小強一課,有什麼感受? 記得小強說「越野跑是與身體對話的好機會」,我十分同意,因為跑山比路跑對體能有更全面要求。我心率比較高,無法「格硬死頂」,所以過程中不斷感受身體狀況,是否可以再快些?還是要休息行一陣?真係與自己溝通的好機會。 蘇麗珊指記得小強說「越野跑是與身體對話的好機會」, Weak Ends Here問:還有什麼想分享嗎? 我想為越野跑手打氣,為他們加油!參加過一次訓練便覺得越野跑是難度很高的事,大家也一定要注意安全,享受比賽之餘,千萬不要受傷。 蘇麗珊為越野跑手打氣,提醒大家享受比賽之餘,千萬不要受傷