「萬丈高樓從地起」，基本功對每項運動極為重要，對每個相關範疇都有了解，有助邁向更高層次。Weak Ends Here 從練跑心態、路跑及越野跑裝備，以至營養等，盡力在各範疇照顧所需。今回重返運動最基礎階段，剖析熱身過程，並推薦適合跑步前採用的熱身給各位。

上回新手選鞋指南，教練 M 向跑友介紹跑鞋的基本分類，亦提到幾項選鞋要點。今回選鞋指南，繼續指導新手們選鞋注意事項，亦會提醒各位何時需要更換跑鞋，助大家跑路上更得心應手！

Weak Ends Here的讀者們，經常收到不同跑鞋介紹，同時能留意到五花百門、主題日新月異的跑步賽事，定必吸引初心者躍躍欲試。在「入坑」前，跑步教練Maverick為大家排解對跑鞋選擇疑難，成為初心者的入門伙伴。