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練跑不止Zone 2 4大元素 環環相扣 不容忽略 │ M式斜槓
跑友W :「我見有人講長期Zone 2跑步有用,但進步會慢啲。」 M:「總有人得,機會率和效率問題,而傳統方法就重視均衡訓練,例如漢森訓練法就話為了發揮跑者潛能,所有元素都很重要。」 條條大路通羅馬,我們很難否定每種訓練方法,亦可尋找獨能方法,而想少冤枉路或穩中求進,則可參考常見練法。
跑友W :「我見有人講長期Zone 2跑步有用,但進步會慢啲。」 M:「總有人得,機會率和效率問題,而傳統方法就重視均衡訓練,例如漢森訓練法就話為了發揮跑者潛能,所有元素都很重要。」 條條大路通羅馬,我們很難否定每種訓練方法,亦可尋找獨能方法,而想少冤枉路或穩中求進,則可參考常見練法。