【運動人訪】 3K黨之Ka「年齡只是一個數字．年輕則視乎心態」

婚姻有什麼學問，Chat GPT 答「它涉及到個人情感、家庭建立和經營，需要學習和理解，例如溝通技巧、衝突解決、培養共同興趣、理解尊重和持久承諾，透過學習箇中學問與成長，幫助夫妻建立良好關係，增進彼此情感連結，並共同經營幸福家庭」，這門學問十分高深，生了小孩更加複雜，24小時不似是24小時，安排總是被打亂。

長跑則要好好安排，持續保持訓練量的運動，兩者衝突滿滿，兼顧兩者困難重重，而 Weak Ends Here 的 3K 黨的 Ka、Kat 與 Kate 皆是媽媽，均在家庭與長跑間探索平衡。今次主角是從沒放棄事業的兩子之母 Ka。

性格外向倔強既是優點，亦是……

性格決定命運，突破性格改變命運。Ka 性格外向倔強，7年前代表 Weak Ends Here 參加運動牌子舉辦的跑步計劃，途中發現懷有身孕，決定不告訴隊友，繼續參賽。婚後的她，不忙工作，事業不跌反升，身兼瑜珈導師、舞蹈員、藝員與母親。

生活彈性，不像朝9晚7的上班族，難慣跟隨重複的時間表，對著重規律的長跑，這種性格是難題，教練 M 分享觀點，「你夠倔強，喜歡快跑，有股氣喘仍要繼續跑的堅毅，但性格太即興，里數不足，單靠意志，發揮不到10公里應有水平」，時間飛逝，7年成績也沒有突破。

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突破自己．兼顧家人

「教練，我要跑馬拉松」，炎夏5月，Ka 突然決定跑馬拉松，她說「我的10公里成績停滯不前多年，我想試試增加跑量，突破自己」，按計劃增里數，每月里數先加到100公里，到了7月加到150公里，逢星期二的跑班，由C組升到B組，同樣program，每公里配速由6分鐘升至4分半。可是，近日她有擔心了，「現在我很內疚，首兩個月交足功課，進步很多，現在小朋友開學，交不足功課，我很怕跌回從前」，只因她要身兼母職。

媽媽是兒子的超人，每天練琴也是一起練，9月開學，小學二年級和幼稚園二年班的兩兒放完暑假，母親要伴他們溫書與學音樂，時間不止屬於自己，更欠彈性，「我管教方向是願他們做善良的人，懂得感恩、待人友善與顧人感受，而做妥功課是責任，老師只是對他們數小時，父母教導與陪伴才是最重要」，距離馬拉松還有時間，運動要兼顧家人則不會改變。

年齡只是一個數字．年輕則視乎心態

舞蹈員出身，很久以前已聽前輩說過，25歲後體能就過了高峰，不復從前。Ka 不認同，並悟出座右銘「年齡只是一個數字．年輕則視乎心態」，生了兩名兒子，大兒7歲和小兒4歲，她仍以舞蹈員身份，跟隨歌星在世界各地巡迴演唱中，深信只要心態良好，可以維持高峰。同樣信念，她也放在教導兒子，只是略懂樂理的她，陪兒練琴，一起彈奏，以身作則，告訴兒子幾十歲的她也做到，他也做得到，而跑步也是她傳遞這個信念的一個途徑。

【運動人訪】媽媽跑手Ka、Kat 與 Kate 家庭、工作與運動間尋找平衡

家有跑步機，有利儲里數，跑機與跑街卻不盡相同，「跑跑步機的觸地感很差，感覺不爽，與跑街差很遠，但為了方便安全，加上我見光死，佔最高跑量還是跑步機」，除了爽快感，還欠缺戰友，沒有隊友一起快跑，速度難穩，「飛來飛去，不能逢星期二都來到呀」，未能以最理想的方法，只好退而求次。