人物專訪, 慢跑疾走 【百大型男.2】全方位創作人林海峰的型格是「重複養成習慣 習慣種出因果」 July 26, 2023 / 林海峰有首歌名為《全球百大型男》, 我們從中感受到型有很多種,不一定是專業運動員、公司總裁或拯救世界的英雄才是型,家中換燈泡,讓光線照亮家庭的丈夫也是型,所以我們撰寫【百大型男】系列,透過第一身角度,從百名愛運動的男士身上發掘獨特型格。【百大型男】的第2位受訪者是《全球百大型男》填詞兼主唱林海峰,他的型格是「重複養成習慣 習慣種出因果」。【以下為作者整理後,以第一身手法寫出林海峰的主觀感受】 ▲林海峰習慣九仔和南區兩邊練,星期日指定做長課,他笑說「星期日的跑友愈來愈快,我又變回自己跑。」 運動就是重複的習慣 重複很重要,持續重複養成習慣,習慣即是累積,累積便是種因,而結什麼果取決於種什麼因,也就是「將來係good係bad,取決於你今日有咩habits」。很多事情看似毫不相干,其實互相影響,古語有云「七步成詩」就要將創作與運動連結,自己為例,剛出的大碟就有些歌詞在游泳或踩單車時想到,又試過邊行山邊綵排《是但噏》,效果不俗,所以除了「七步成詩」,還有「七里成詩」、「七塘成詩」或「七圈成詩」。 ▲運動攰唔攰?林海峰話冇得做運動仲攰「最近有傷,休咗成個星期,冇得做運動,個人好攰,精神仲差咗添!」 按部就班先會做好,但跟足程序又不一定做得好。練習「啱晒」,比賽都可以跑得慢,我也未找到適合自己的馬拉松配速,即係煮餸跟足食譜都可以煮得難食,但唔跟又唔得。 我們理解填詞人林海峰想法? 不肯定,所以邀請林海峰接受訪問 《全球百大型男》歌詞中句「令屋企發光你都算型」,源自肥仔偉 林海峰歌詞的靈感來自身邊人 林海峰︰型實在有很多種 林海峰︰「型」實在有很多種 林海峰︰不知不覺讓身邊人活得更好,就是在發光 林海峰的歌詞小故事,你又聽過沒有? 林海峰爽快接受訪問 林海峰在上集先定義「型」,下集才談跑步 有沒有跑步時遇過林海峰? 林海峰︰有一種型,不是依靠外型決定 林海峰分享型的定義 林海峰訪問@WEAK ENDS HERE 林海峰訪問@WEAK ENDS HERE 跑步不只自己 還有配速相似的跑手 不止互相影響,很多事情還很相似,一樣要重重複複和按部就班,重複地做節目、排舞台劇和跑步,漸漸駕輕就熟,熟到一定程度就找到共通點,舞台劇要和對手拍跳,互換眼神,感應狀態,我甩你補,你精彩我配合。馬拉松都是一樣,重複地一步又一步,與配速相近的跑手拍跳,齊齊跑一段。別以為配速不合就不是拍跳,快腳在旁,你選擇跟他走,還是提醒自己保持穩定?無論跟還是不跟,也是因他的出現而作出反應,即是拍跳,不受影響,亦是受影響,所以跑步中每個互動,都是決定,反映性格。至於我,好容易隨波逐流,人快我快,人慢我慢,所以需經常提醒自己要走好自己「披繩」。 ▲林海峰沒想過在舞台劇學到的也能應用在電台節目,例如更明白如何和拍檔配合。 仍在追尋自己的的馬拉松配速 舞台劇綵排先理解再背熟對白後,排順走位,最後踩台,而馬拉松要有成績,一樣要按部就班,慢跑里數夠,按目標時間設定適合的節奏跑和長課等,比賽先有機會做到目標時間。其實跑步都幫到煮餸,近期外傭姐姐放假,我負責煮餸,按食譜指示逐步烹調,一樣不能急也不能忽略步驟,所有事都好似,將學到的事搬來搬去。它們還有一件事都很似,就是按部就班先會做好,但跟足程序又不一定做得好。練習「啱晒」,比賽都可以跑得慢,我也未找到適合自己的馬拉松配速,即係煮餸跟足食譜都可以煮得難食,但唔跟又唔得。 ▲林海峰認為搵車位並不困難,只要早至清晨時分,隨處都是車位。 重複跑步路線 了解更多 正所謂「條條大路練全馬」,所以經常轉換路線都冇所謂,但重複同一條路線,先會對它了解愈來愈深,理解加深當然有新發現。道路鋪法、周邊建築物、高低山坡、各種樹木與沿途海岸線,構成皮膚與器官,四季則似情緒,跑手怎樣走這條路,形成不同性格,即是不同時間與天氣,走同一段路會有不同效果。我最熟悉是離家最近的深淺南,年復一年,走盡四季,發現自己最喜歡與它晨早相遇,就似喜歡一個人,喜愛見到它最晴朗的一面。【百大型男|特別篇】林海峰親述《全球百大型男》創作靈感 「有一種型,不是依靠外型決定」